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8个饮食陷阱 让你瘦不了
              我们常以为有些饮食方法能帮我们减肥,其实有很多都是让你减肥失败的陷阱。下面由小编来带你走出8大常见的饮食减肥误区,教你该怎样减肥才可以拥有性感苗条的身材哦!     陷阱一:不要装满你的盘子   事实:用餐的时候可以选择用小餐具,然后把餐具装满食物。但是,要保证餐具里的食物主要以蔬菜水果为主,要有少量的肉类和脂肪,这样才会营养均衡。用餐的时候不装满你的门为口窗为眼 门窗风水不可少餐具会让你有一种摄入食物还不够的感觉,然后你会很想再装第二次。最好的节食法就是在你根本不觉得自己正在节食。就是说虽然你用的是小餐具,可是你已经吃了满满的一盘子食物了,那样你的潜意识就会感觉到你吃了很多了,你也不会想要再装一次食物了。这样你就会在解梦分析:将会遇到不测的梦境不知不觉中减少食量,也会在不知不觉中瘦下来哦!   陷阱二:坚持减肥食品   事实:一些写着找风水先生!找他就对了!减肥食品的产品往往充满了盐和糖等替代品,很可能会降低你的新陈代谢。此外,这类食品并不能消除你对食物的欲望。俄勒冈大学的科学家发现,用餐时候吃得越少,你对食物的欲望就越强,最后导致你吃得更多。营养均衡才是饮食减肥的关键,要保证自己每天的饮食都有充足的营养。  陷阱三:不能吃零食   事实:每两餐之间的小零食会帮助你避免血糖骤降,还能帮你满足对零食的欲望。但是要记得聪明地选择你的小吃,这样能让你满足食欲的同时也不会肥胖。你可以选择酸奶、水果等食物,这些食物含有丰富的蛋白质和纤维素,需要更长的时间去消化,增加你的饱健康和姓名详细列表腹感时间。   陷阱四:杜绝甜品   事实:很多MM都为了减肥而杜带属相取名字会有什么不好绝甜品,但是,对甜品的欲望只会让你在忍受不住的时候吃得更多。你可以选择吃一些黑巧克力,黑巧克力属相婚配 | 属蛇的属相婚配表最好是可可含量75%的巧克力,既能满足对甜食的欲望,又能适当地控制食欲。   陷阱五:蔬菜生吃更利于减肥   事实:不少蔬菜生吃确实更益健康,因为那样能最好地保留其中的营养成分,特别是维生素。但并不是所有的蔬菜都适合生吃的,如土豆、胡萝卜、豆角等等。所以,要警惕哦!   陷阱六:长时间不吃东西测测你的领导风格有利于减肥   事实:每两餐之间最好不要超过4小时。如果长时间不吃东西,会让你很快产生饥饿感,最终变得饥不择食,容易导致饮暴食。   房屋风水学入门知识,一般人我不告诉的陷阱七:水果有利于减肥,吃多少都无所谓   事实:多吃水果的确有利于减肥,但是水果只是低热量,它们同样含有糖分,长期过量食用水果也会导致肥胖。专家建议:瘦身的人一天吃2-3个水果即可。   陷阱八:不吃米饭可以减肥   事实:米饭的主要成分是糖类,是人类日常所需能源的重要来源。适当吃米饭等主食。糖摄入量过低可能引起低血糖,误认为不吃米饭就能减肥是错误的,这样不仅对健康有害,还会让你的减肥事倍功半。(实习编辑:闫丽莉)                                    













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